10 treinos rápidos para você fazer e pegar mais gatas

Tá afim de ficar em forma e impressionar a mulherada? A gente ajuda

rocky balboa

Não tem jeito, é só a rotina começar a ficar puxada para a barriga querer aparecer. A correria do dia a dia é uma das grandes inimigas do corpo de qualquer cara. Às vezes, simplesmente não dá mais para jogar um futebol com os amigos ou fica bem difícil de separar mais de uma hora do seu dia para ir frequentemente à academia. Ao mesmo tempo, não dá para negar que o aumento do peso é inversamente proporcional ao quanto de mulheres ele vai atrair.

O negócio é que, mesmo com pouquinho espaço na agenda, ainda dá para fazer alguns exercícios e perder uns quilos ou tentar manter a forma que elas mais gostam. O melhor jeito para tal é apostar em exercícios leves para fazer todo dia que não precisam de tempo de recuperação e podem se encaixar nas horas livres. Assim, você pode eliminar aquela barriguinha de chope e agradar o contatinho. Quer saber as melhores atividades para fazer rápido e conquistar as novinhas? É só conferir.

Treino de sombra

treino de sombra

Para o cara que curte boxe, mas não tem tempo para treinar, essa aqui é o ideal. Um exercício completo de treino de sombra vai te deixar preparado para a doce ciência e com o corpo cada vez mais tinindo para a conquista.

Treinos online

A internet veio para nos salvar mesmo, tem de tudo nela. Inclusive tem, também, diversos vídeos de exercícios para você assistir e acompanhar fazendo igual. Só não deixe a gata ver você praticando os movimentos na frente do computador que tá tudo certo.

Escadarias

escadaria treino

Prédios escondem uma das melhores maneiras de colocar um pouco de exercício no seu dia a dia. Que tal começar a frequentar mais as escadarias? Além de poder te deixar em forma, você vai conhecer um local bem escondido pra levar o contatinho e aproveitar.

Cadeiras

Não precisa nem se levantar para começar a se exercitar. Dá até para usar a cadeira do escritório como lugar para se exercitar de leve. Faça alongamentos com os seus braços e suas pernas por alguns minutos e pronto, isso pode ser o início de uma vida mais saudável para poder aumentar seu poder de atração.

Pular corda

pular corda treino

Se tem um negócio que gasta calorias com vontade, é pular corda. Além disso, uns quinze a vinte minutos de treino com corda por dia podem te deixar com bem mais coordenação motora. Uma capacidade física que, se bem usada, pode levar gatas à loucura.

Caminhada

O mais simples, porém muitas vezes bastante esquecido. Tente evitar usar o transporte para quando for a algum lugar perto. Além disso, chamar o contatinho para um passeio pode matar dois coelhos numa cajadada só, já que você também vai fazer um exercício só de estar ali com ela. A torcida é para que o ritmo do exercício aumente mais tarde (se é que me entende).

A trinca

trinca treino

Flexão, abdominal e polichinelo são exercícios clássicos e tem um bom motivo para isso. Todos os três são muito efetivos. A flexão cuida do seu peitoral, as abdominais da barriga e o polichinelo queima calorias. Tirar uns momentos do dia para praticar os três pode ser a chave para chover mulher na sua horta.

Alongamentos

Muita gente pode não saber, mas alongamentos também são exercícios. Podem até não promover tanta queima de calorias assim, mas vão te deixar bem mais flexível e com os movimentos soltinhos, soltinhos.

Bicicleta

bicicleta treino

Mora em um lugar que não é tão longe assim do trabalho, mas que já não rola ir andando? Tente ir de bicicleta. Você pode poupar um tempo não dependendo de outros transportes e ainda fazer exercício no processo. Além do mais, vai que você encontra uma ciclista gatinha no caminho e já rola alguma parada.

Saltos 

Queridinhos dos crossfiteiros, o salto é outro exercício que pode ser feito em qualquer lugar, além de queimar preciosas calorias. Aqui, a vantagem é alcançar pernas bem torneadas para elas admirarem.

Já está pronto para espantar o sedentarismo? Estava a fim de perder peso para atrair a mulherada, mas não sabia como? Vai começar a usar essas dicas hoje mesmo? Então não perca tempo! Uma mão no chão garantindo a flexão e a outra no teclado mandando seu comentário aí pra gente.

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