Saiba quais nutrientes podem mudar (e melhorar) sua vida sexual

Comer bem para comer bem

comidas afrodisíacas

Vamos falar a verdade aqui, quem não gosta de um hamburgão, de uma pizza, de um monte de batata frita? Se desse, muitos caras só se alimentariam disso todo dia. Tá certo, tá certo, tem muito mais comidas gostosas do que as três, mas elas seriam como a santíssima trindade das refeições masculinas. O problema é que o nosso corpo precisa de outros nutrientes, ainda mais se o assunto é sexo.

Bom, existem muitas dicas de quais comidas são boas e quais comidas são ruins para quando você vai transar. Mas muitas vezes não se explica o porquê. O motivo, na maioria das vezes, não é simplesmente místico ou afrodisíaco.

A verdade é que algumas refeições contém os nutrientes necessários para uma boa saúde sexual. Se você quer saber quais são esses nutrientes que podem melhorar seu desempenho sexual, temos a lista deles.

Ômega 3

O ômega 3 se tornou um nutriente famosão ao longo dos tempos. Dentre os diversos benefícios pregados por esses ácidos graxos, um deles é o que ele pode fazer pela sua saúde sexual. Ele é responsável por aumentar a quantidade de ácido nítrico em sua corrente sanguínea, aumentando sua circulação. O que é excelente para a sua ereção.

Mas se você já ouviu falar bastante nesse tal de ômega 3 e não tem ideia de onde encontrar, calma, a gente te ajuda. Ele é o tipo de gordura insaturada encontrado tanto em peixes de águas profundas, como atum, salmão, bacalhau e cação.

Vitamina D

Algumas vitaminas podem ser responsáveis pela falta de libido, ou melhor a falta delas. Isso não é diferente com a D. A falta da famosa vitamina do Sol está diretamente ligada a um mau funcionamento sexual masculino, especialmente a disfunções eréteis.

Alimentos ricos neste composto lipossolúvel são: leite e derivados, couve, quiabo, espinafre e soja. Além da alimentação, a forma de metabolizar a vitamina é indo para fora de cassa e realmente tomando um Sol.

Arginina

Mais um dos responsáveis por melhorar a circulação sanguínea, este aminoácido é responsável por deixar seus genitais mais sensíveis ao estímulo sexual. Além disso, o consumo da arginina é ligado a efeitos bem interessantes, como durar mais tempo na cama.

As fontes alimentares são bastantes e bem diversas. Alguns exemplos são: feijão, iogurte, leite, gelatina, bacon, lagosta, camarão, amendoim, noz, avelã, granola e semente de girassol.

Antioxidantes

Responsáveis por manter uma boa saúde cardíaca e não deixar obstruções surgirem no sistema circulatório, os antioxidantes são nutrientes essenciais para o sexo. Isso porquê, bom, coração saudável significa pênis funcionando bem. Para ver essa ligação entre as duas coisas, é sempre bom lembrar que o Viagra foi descoberto como remédio de coração.

Um monte de alimentos têm oxidantes e vão melhorar a vida sexual de qualquer cara. Os melhores alimentos para este nutriente são morango, framboesa, frutas silvestres, sementes de girassol, nozes, romã, gengibre, frutas cítricas, feijão, couve, repolho roxo e alho.

Vitamina B12

Ela melhora seu sistema imunológico e faz o sexo ficar ainda mais gostoso. Tem coisa melhor? Ela é uma vitamina que está em falta em boa parte da população mundial e pode ser a responsável por sintomas como fadiga, falta de energia e baixa resistência. Se você se sente meio lento quando está na cama com alguém, há chances da falta de B12 estar te afetando.

Suas fontes são ostras, carneiro, cordeiro, carnes bovinas, perú, cavalinha e siri. Para os vegetarianos, a forma de não sofrer com deficiência da vitamina é tomar suplementos.

Selênio

A falta de selênio pode causar prejuízos graves a um homem. Se você não tem o suficiente deste nutriente, pode acabar com o seu apetite sexual bastante reduzido. Além de mexer com a sua libido, uma boa quantidade do elemento químico em sua dieta pode ocasionar em uma maior contagem de espermatozoides.

Para aumentar a quantidade de selênio em suas refeições, você deve procurar por mariscos, frango, ovos e castanhas-do-pará.

Já teve alguma coisa que você comeu que deu aquela turbinada na sua transa? Então deixe a dica nos comentários.

 

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